Objective: Depuis plusieurs décennies, les étirements musculo-tendineux font partie intégrante de la programmation de l'entraînement. Ils sont aussi bien intégrés dans les phases d'échauffement et de récupération que dans les programmes de rééducation après blessure. Différentes vertus sont attribuées aux étirements, telles que le gain d'amplitude articulaire et de performance, la prévention des blessures ou encore la diminution de la raideur musculaire…
Différentes recommandations techniques ont émergé aboutissant à des défauts conceptuels et des interprétations erronées. De nombreux praticiens, à la recherche de réponses quant aux effets réels des étirements et de la méthode la plus efficace, se trouvent donc en difficulté lorsqu’il faut justifier des recommandations aux pratiquants. Les bénéfices proposés sont établis en fonction de critères comme : la durée et la fréquence des étirements, les effets immédiats et à long terme.
Bien qu’il faille interpréter les résultats et discuter des effets des étirements avec précautions, les premières recommandations sur les étirements apparaissent.

Content: - Bases biomécaniques pour la compréhension des étirements ;
- Présentation de l’état des connaissances scientifiques et recommandations actuelles ;
- Discussions, échanges ;
- Travaux pratiques (salle de gymnastique) ;
- Synthèse.

Language(s) of instruction : Français

Form: Presential

Intake capacity: 40 candidats

Place: Campus des sciences médicales

Number of hours: 10.00 hours

Registration fee: 0   payable to the Audi bank or the secretariat of the institution

Disciplinary field:

Type:

Date:

Contact person: ABDEL NOUR LATTOUF Nisrine (Nabil)

USJ contact number: +961 (1) 421 000

Second phone number:

Active: No

Maximum number of participants: 12